Fatiga
La fatiga es una sensación de agotamiento que no desaparece con el descanso. Puede ser una reacción normal al esfuerzo, pero si se mantiene por mucho tiempo, requiere buscar la causa.
¿Esto te describe?
Aparecerá en tu historial — útil para tu próxima consulta
Cuándo se necesita atención urgente
- Debilidad intensa y repentina con dolor en el pecho
- Dificultad para respirar
- Pérdida de la conciencia
- Alteración del habla
Lo esencial
- Fatiga por más de 4 semanas sin mejoría — motivo para hacerse análisis
- La deficiencia de hierro (anemia) y el hipotiroidismo son causas frecuentes y fáciles de detectar
- La depresión muchas veces se disfraza de fatiga
- Tomar vitaminas sin control ni análisis previos no es la solución
Posibles causas
- Falta de sueño y sobrecarga
- Estrés y ansiedad
- Deficiencia de hierro, anemia
- Hipotiroidismo
- Infecciones virales
- Depresión
- Diabetes mellitus
- Enfermedades crónicas del corazón o los riñones
Qué hacer en casa
- Normaliza el sueño (7 a 9 horas)
- Reduce las cargas y el esfuerzo
- Aliméntate de forma regular, sin saltarte comidas
- La actividad física moderada ayuda, aunque parezca contradictorio, en la fatiga crónica
- Limita el consumo de alcohol
Cuándo acudir al médico
- Fatiga que dura más de 2 a 4 semanas
- Interfiere con la vida cotidiana
- Se acompaña de pérdida de peso o fiebre
- Alteraciones del sueño o del estado de ánimo
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencian la fatiga y la debilidad?
La debilidad es una disminución de la fuerza física (muscular). La fatiga es una disminución de la energía y la motivación en general, que no siempre se relaciona con los músculos. Muchas veces estos síntomas se presentan juntos, pero sus causas pueden ser distintas.
¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?
Es una fatiga prolongada (de más de 6 meses) sin causa clara, que no mejora con el descanso, empeora después del esfuerzo y se acompaña de alteraciones del sueño y problemas de concentración. Es un diagnóstico de exclusión: antes hay que descartar otras causas.
¿Sirven las bebidas energizantes para la fatiga?
Dan un efecto pasajero gracias a la cafeína. En la fatiga crónica, solo enmascaran el síntoma y alteran el sueño. A largo plazo, empeoran la situación.