Calambres
Los calambres son contracciones musculares involuntarias y repentinas. Los calambres aislados en los músculos de las piernas suelen ser inofensivos. Las convulsiones generalizadas con pérdida de conciencia son una emergencia.
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Cuándo se necesita atención urgente
- Convulsiones con pérdida de conciencia
- Duración de más de 5 minutos
- Crisis repetidas sin recuperar la conciencia
- Convulsiones en una mujer embarazada (posible eclampsia)
Lo esencial
- Los calambres nocturnos en las pantorrillas son muy frecuentes y generalmente inofensivos
- La deficiencia de magnesio, calcio y la deshidratación son las causas más fáciles de corregir
- Si las convulsiones con pérdida de conciencia duran más de 5 minutos, llame a una ambulancia
- En caso de epilepsia, no coloque nada en la boca de la persona durante la crisis
Posibles causas
- Actividad física y deshidratación
- Deficiencia de magnesio, calcio o potasio
- Embarazo
- Permanecer mucho tiempo en la misma posición
- Epilepsia
- Neuropatía diabética
- Enfermedad renal crónica
- Algunos medicamentos
Qué hacer en casa
- Estire con cuidado el músculo contraído
- Dé un masaje al músculo
- Beba agua (la deshidratación es una causa frecuente)
- Si es un calambre en la pantorrilla, jale el pie hacia usted
- Después de la crisis, descanse y manténgase abrigado
Cuándo acudir al médico
- Los calambres son frecuentes sin una causa evidente
- Se acompañan de debilidad o entumecimiento
- Hay hinchazón alrededor del músculo afectado
- Comenzaron después de iniciar un nuevo medicamento
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Cómo aliviar rápido un calambre en la pantorrilla?
Jale los dedos del pie hacia usted (dorsiflexión). Póngase de pie y apoye el peso sobre esa pierna. Dé un masaje al músculo con la palma tibia. La mayoría de los calambres desaparecen en 30 a 60 segundos.
¿El magnesio ayuda con los calambres nocturnos?
Existen datos que indican que el magnesio reduce la frecuencia de los calambres nocturnos en mujeres embarazadas. En el resto de las personas, el efecto está menos comprobado. Sin embargo, si hay deficiencia de magnesio, puede ser útil. El médico debe indicar la dosis.
¿Hay que poner algo en la boca durante una crisis epiléptica?
No, eso es una creencia peligrosa y equivocada. Puede romperle los dientes a la persona o lastimarse los dedos. Lo correcto es: colocarla de lado, retirar objetos filosos cercanos, tomar el tiempo y no sujetarla por la fuerza.