Dolor muscular
El dolor muscular (mialgia) suele aparecer después de la actividad física, durante un resfriado o gripe, o por estrés. En la mayoría de los casos desaparece por sí solo en unos pocos días.
¿Esto te describe?
Aparecerá en tu historial — útil para tu próxima consulta
Cuándo se necesita atención urgente
- Orina oscura (color marrón) después de un esfuerzo físico
- Imposibilidad de mover una extremidad
- Dolor intenso después de una lesión
- Alteración de la conciencia
Lo esencial
- El dolor retrasado después de entrenar (DOMS) es normal y desaparece en 2 a 3 días
- El dolor generalizado en todos los músculos durante un resfriado o gripe es normal, se debe a la acción de las citocinas
- Dolor con orina oscura después de un esfuerzo físico puede indicar rabdomiólisis: consulta a un médico de inmediato
- Los medicamentos con estatinas (para el colesterol) pueden causar dolor muscular
Posibles causas
- Actividad física intensa
- Resfriado común y gripe
- Estrés y tensión
- Deshidratación
- Deficiencia de electrolitos (magnesio, potasio)
- Uso de estatinas
- Polimialgia reumática (en personas mayores)
- Rabdomiólisis (poco frecuente)
Qué hacer en casa
- Descanso y limitar el esfuerzo físico
- Beber suficiente líquido
- Aplicar calor (bolsa térmica) en caso de tensión muscular
- Estiramientos suaves a medida que mejora
- Incluir magnesio en la dieta (frutos secos, semillas, legumbres)
Cuándo acudir al médico
- Dolor de más de una semana sin mejoría
- El dolor empeora
- Fiebre alta junto con dolor muscular
- Apareció después de comenzar un nuevo medicamento
- Debilidad muscular
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Qué es el DOMS y es normal sentirlo?
El DOMS (delayed onset muscle soreness, o dolor muscular de aparición tardía) es el dolor que aparece entre 12 y 48 horas después de un esfuerzo físico poco habitual. Es normal. Desaparece en 2 a 3 días. No indica daño muscular.
¿Las estatinas pueden causar dolor muscular?
Sí, la miopatía asociada al uso de estatinas se presenta en un 5 a 10% de los pacientes. Si sientes dolor o debilidad muscular mientras tomas estatinas, consulta a tu médico. No las suspendas por tu cuenta: conversa sobre alternativas con tu médico.
¿Qué es la rabdomiólisis?
Es la destrucción del tejido muscular con liberación de mioglobina hacia la sangre. Se manifiesta con dolor muscular intenso y orina oscura. Es peligrosa porque puede dañar los riñones. Sus causas incluyen esfuerzos físicos extremos, sobrecalentamiento, alcohol y ciertos medicamentos. Requiere hospitalización urgente.